脳が冴える15の習慣

CATEGORY: 02.脳科学
DATE: 09/23/2010 08:36:05 PM

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)
価格:¥ 735(税込)
発売日:2006-11
築山 節
Tsukiyama Takashi

脳の働きを維持するためには、基本的に、脳が変化に対応している状態が必用です。
毎日同じ部屋にいて、同じような生活をし、会う人も限られている。そういう生活を続けていては、脳の若々しい状態を保つことはできません。
しかし、なるべく変化させない方がいい要素もあります。それは、生活のリズムです。
ある一定の時刻に起き、太陽の光を浴びる。脳がもっとも活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わせ、夜はできるだけ早く寝る。
こうして生活のリズムを安定させると、脳の活動も安定してきます。
この本には、この様な、脳が冴える習慣についてのノウハウがギッシリ詰まっています。

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